Mjerenje
potrošnje kalorija


Mjerenje potrošnje kalorija u mirovanju (RMR)


Naš organizam troši energiju i kada se odmaramo i dok spavamo. Bazalni metabolizam predstavlja potrošnju energije nakon 8-satnog spavanja i 12-satnog gladovanja. Kako je takve uvjete moguće ostvariti samo ako se prenoći u ustanovi gdje se obavlja mjerenje, u rutinskoj primjeni je mjerenje potrošnje energije u odmaranju (RMR) po principu indirektne kalorimetrije. Uređaj mjeri potrošnju kisika i stvaranje ugljičnog dioksida u svakom udisaju i izdisaju. RMR uobičajeno čini 70% naše kalorijske potrošnje.

Zašto se upotrebljava?
- Procjena kalorijskih potreba organizma
- Planiranje dijetetskih mjera pri mršavljenju
- Provjera učinka novog programa tjelesne aktivnosti

Kako izgleda testiranje?
Dok opušteno ležite i mirno dišete, kroz masku koja prekriva usta i nos, skuplja se zrak koji se cijelo vrijeme analizira kako bi se izračunala potrošnja kalorija tijekom odmora. Test traje 15-20 minuta.

Što utječe na metabolizam u odmoru?
Dob, spol , površina tijela, tjelesna masa i nemasna tjelesna masa imaju utjecaja na metabolizam u odmoru. Što je veći udio mišića, to je RMR veći. Sa starenjem se RMR smanjuje. Hladniji klimatski uvjeti povećavaju RMR. Trudnoća povećava RMR. Niskokalorična dijeta i gladovanje smanjuje RMR, zato je teško mršavjeti bez tjelesne aktivnosti. I bolest utječe na razinu metabolizma u mirovanju. Povišena temperatura povećava RMR, kao i povišena razina hormona štitnjače. Smanjena razina hormona štitnjače smanjuje RMR.

Metabolička potrošnja po nemasnoj masi je uvijek ista u zdravom organizmu, što znači da smanjenjem masnoće u tijelu ne utječemo na RMR, ali gubljenjem mišićne mase se RMR smanjuje. Zato će loše isplaniran program mršavljenja završiti gubitkom par kilograma ukupno, a relativno povećanjem masnog tkiva.

Kako možemo povećati metabolizam u odmoru?
Redovitom tjelesnom aktivnošću se povećavaju metaboličke potrebe, ne samo za vrijeme aktivnosti, nego i u mirovanju. Zato redovita tjelesna aktivnost značajno ubrzava mršavljenje.

Poliklinika prof. dr. sc. Josip Konja. Obratite nam se s povjerenjem!

Kontakt
poliklinikakonja.hr
Pregled privatnosti

Kolačići (Cookies)

Internet stranice Poliklinika prof.dr. sci. Josip Konja koristi kolačiće. Kolačići su tekstualne datoteke pohranjene u računalnom sustavu putem internetskog preglednika.

Mnoge internetske stranice i server poslužitelji koriste kolačiće. Mnogi kolačići sadrže takozvani ID kolačića. ID kolačića jedinstven je identifikator kolačića. Sastoji se od niza znakova putem kojih se indifikator može dodijeliti određenom internetskom pregledniku u kojem je pohranjen kolačić. To omogućava posjećenim internetskim stranicama i poslužiteljima da razlikuju pojedinačne preglede Subjekta podataka od drugih internet preglednika koji sadrže druge kolačiće. Specifičan internetski preglednik može se prepoznati i identificirati pomoću jedinstvenog ID-a kolačića.

Korištenjem kolačića, Poliklinika prof.dr. sci. Josip Konja može korisnicima ove web stranice pružiti „user-friendly“ usluge koje ne bi bile moguće bez postavljanja kolačića.

Pomoću kolačića informacije i ponude na našoj web stranici mogu se optimizirati prema potrebi korisnika. Kolačići nam dopuštaju, kao što smo već spomenuli, prepoznati korisnike naše web stranice. Svrha ovog prepoznavanja jest olakšavanje korisnicima da koriste našu web stranicu. Korisnik web stranice koji koristi kolačiće, npr. ne mora unositi pristupne podatke svaki put kada pristupi web stranici jer se kolačić pohranjuje na računalni sustav korisnika.

Subjekt podataka može u bilo koje vrijeme spriječiti postavljanje kolačića putem naše web stranice pomoću odgovarajuće postavke internetskog preglednika kojeg subjekt koristi i stoga može trajno uskratiti postavljanje kolačića. Nadalje, već postavljeni kolačići mogu se izbrisati u bilo kojem trenutku putem internetskog preglednika ili drugih softverskih programa. To je moguće u svim popularnim internetskim preglednicima. Ako subjekt podataka deaktivira postavljanje kolačića u korištenom internetskom pregledniku, sve funkcionalnosti naše web stranice moguće neće ispravno funkcionirati.

Svoje odabire možete potvrditi i mijenjati u postavkama pretraživača kako biste odabrali način na koji će mrežna stranica koristiti kolačiće. U nastavku odaberite pretraživač koji koristite kako biste bili prebačeni na stranicu s postavkama, do postupka koji je potrebno slijediti za konfiguriranje tih postavki [Ako je tehnologija u podlozi mrežne stranice kompatibilna s verzijom korisnikova pretraživača, omogućite izravnu poveznicu na odjeljak konfiguracije postavki u pretraživaču].

Chrome
Firefox
IE
Opera
Safari